香甜玉米粒(减脂餐怎么做的玉米粒)

用料 ?

玉米 500克

红萝卜 一小根

青豆 一把

盐 适量

糖 一小勺

减脂餐——香甜玉米粒的做法 ?

玉米和青豆都是超市买的那种，买回来放冰箱需要吃的话提前拿出来解冻，胡萝卜切丁，锅中放一点点橄榄油，要用不粘锅炒哦，一点点的油有助于减肥滴

油热后先放胡萝卜丁进出炒几十秒，再放入青豆后炒几十秒，最后放玉米粒进去，加入一点点的盐和一点点的糖，为的是提鲜，但都别放多了，减脂餐要求摄入少量的油盐糖，再炒一分钟就可以出锅了

最后的成品好漂亮，清新香甜可口，热量低好美味，作为早餐的话也就不到5分钟就搞定啦

小贴士

炒的时间不易过长，脆脆的口感非常好