芝麻菜(怀孕可以吃芝麻菜吗)

很多的女性一旦怀孕后，都比较重视自己的饮食，对于食物的选择都比较小心，这确实是需要自己慎重的，那么怀孕可以吃芝麻菜吗＼很多孕妇都不了解，接下来本文将为大家详细的做出介绍说明，希望能对孕妇有所帮助。

孕妇应该多吃一些绿色天然的食物，多吃一些营养含量丰富的食物，芝麻菜就是很不错的选择，主要是因为芝麻菜中含有的各类营养素正好可以满足孕妇对营养的需求，可以使孕妇的体质得到增强，所以孕妇是可以吃芝麻菜的。

孕妇选择吃一些芝麻菜，可以为身体补充很多微量元素，能够补充很多的钙元素和铁元素，也能补充很多的锌元素，孕妇通过补充室内营养元素可以让自己的免疫力得到增强，让抵抗力得到提升，所以孕妇吃一些芝麻菜是可以获取很多营养可以增强体质的，而且孕妇吃一些芝麻菜还可以促进消化，改善便秘。

多种吃法

孕妇选择吃芝麻菜确实是非常有益健康的，可以为身体补充的营养素特别多，而且孕妇吃芝麻菜的方法也有很多，可以选择把芝麻菜凉拌着吃，也可以将芝麻菜炒着吃，各种吃法都独具特色，不仅能够品尝芝麻菜带来的独特风味，而且还可以为身体注入营养。

芝麻菜又叫臭菜、东北臭菜、火箭生菜。

芝麻菜十字花科芝麻菜属一年生草本植物，茎干较矮，呈圆柱形，浅褐色；叶子较小，呈椭圆形，有细齿；花朵较大，淡**；果实呈圆形，灰褐色；种子较小，如芝麻状；花期5—6月；果期7—8月。芝麻菜的叶片有着胡麻香味，会产生刺激的辛味，因而得名“芝麻菜”。

芝麻菜原产于地中海沿岸，在亚欧、北美、非洲等地将其作为栽培植物。中国河北、陕西、山西、甘肃、四川等省份以及新疆维吾尔自治区均有种植芝麻菜。

其主要分布在甘肃中部、宁夏中南部、晋北、内蒙古中部、陕西以及河北的坝上地区。芝麻菜的繁殖方法主要有播种繁殖和扦插繁殖，一般情况下选择播种繁殖较为适宜。

生长环境：

芝麻菜一般生存在海拔1050~2000米左右的山坡或高原地带。喜凉爽湿润的环境，喜光照，适宜的生长温度为白天18~22摄氏度，夜晚为8~10摄氏度，温度低于10摄氏度时植株生长变得缓慢，且易未熟抽薹。

其耐旱能力较强，半耐寒，耐瘠薄。如果在高温干旱的条件下生长，其叶片会辛辣、苦涩。在中等光照条件下，其生长速度快，品质好。

对土壤适应性较强，但最适宜的土壤湿度为相对含水量在70％~80％之间。芝麻菜耐盐碱，但在疏松、肥沃、排灌条件良好的地块生长良好。